Тренинг
по осознанности
в схема-терапии
по осознанности
в схема-терапии
Тренинг
по осознанности
в схема-терапии
по осознанности
в схема-терапии
Научитесь замечать активацию схем и режимов, снижать автоматические реакции и применять навыки осознанности в жизни и работе с клиентами.
Программа основана на протоколе Mindfulness and Schema Therapy голландского схема-терапевта и супервизора Michiel van Vreeswijk.
12 часов
онлайн в zoom
14 мая 2026
О тренинге
Осознанность помогает замечать свои мысли, эмоции, телесные ощущения и реакции в текущем моменте — с вниманием, любопытством и без автоматического ухода в привычные паттерны.
В повседневной жизни мы часто действуем на «автопилоте». Наши реакции на стресс, отношения, ошибки, критику и неопределённость во многом определяются схемами и режимами. Развитие осознанности помогает раньше замечать эти процессы, лучше понимать себя и выбирать более устойчивый способ действия.
На тренинге мы шаг за шагом будем развивать навыки осознанности в контексте схема-терапии и учиться применять их как для себя, так и в профессиональной практике.
В повседневной жизни мы часто действуем на «автопилоте». Наши реакции на стресс, отношения, ошибки, критику и неопределённость во многом определяются схемами и режимами. Развитие осознанности помогает раньше замечать эти процессы, лучше понимать себя и выбирать более устойчивый способ действия.
На тренинге мы шаг за шагом будем развивать навыки осознанности в контексте схема-терапии и учиться применять их как для себя, так и в профессиональной практике.
Осознанность помогает замечать свои мысли, эмоции, телесные ощущения и реакции в текущем моменте — с вниманием, любопытством и без автоматического ухода в привычные паттерны.
В повседневной жизни мы часто действуем на «автопилоте». Наши реакции на стресс, отношения, ошибки, критику и неопределённость во многом определяются схемами и режимами. Развитие осознанности помогает раньше замечать эти процессы, лучше понимать себя и выбирать более устойчивый способ действия.
На тренинге мы шаг за шагом будем развивать навыки осознанности в контексте схема-терапии и учиться применять их как для себя, так и в профессиональной практике.
В повседневной жизни мы часто действуем на «автопилоте». Наши реакции на стресс, отношения, ошибки, критику и неопределённость во многом определяются схемами и режимами. Развитие осознанности помогает раньше замечать эти процессы, лучше понимать себя и выбирать более устойчивый способ действия.
На тренинге мы шаг за шагом будем развивать навыки осознанности в контексте схема-терапии и учиться применять их как для себя, так и в профессиональной практике.
Кому подойдёт тренинг
Тренинг будет полезен, если вы
- практикуете схема-терапию и хотите интегрировать навыки осознанности в свою работу
- знакомы с практиками осознанности, но не понимаете, как совмещать их со схема-терапией
- хотите начать регулярную практику, но вам сложно делать это самостоятельно
- пока скептически относитесь к осознанности, но хотите понять, как она может быть полезна в работе
- хотите лучше понимать свои реакции, эмоции и привычные способы совладания
Кому подойдёт тренинг
Тренинг будет полезен, если вы
- практикуете схема-терапию и хотите интегрировать навыки осознанности в свою работу
- знакомы с практиками осознанности, но не понимаете, как совмещать их со схема-терапией
- хотите начать регулярную практику, но вам сложно делать это самостоятельно
- пока скептически относитесь к осознанности, но хотите понять, как она может быть полезна в работе
- хотите лучше понимать свои реакции, эмоции и привычные способы совладания
Что даст участие в тренинге
В результате вы
- научитесь замечать момент активации схем и режимов
- начнёте лучше отслеживать свои эмоции, мысли, телесные сигналы и автоматические реакции
- сможете постепенно снижать автоматизм в поведении и выбирать более осознанный способ реагирования
- укрепите режим Здорового Взрослого с помощью практик осознанности
- получите инструменты, которые сможете использовать в собственной жизни и в работе с клиентами
- закрытая группаформат
- 6-12 человекколичество участников
- 8 встречколичество
- 1 раз в неделючастота
- ZOOMонлайн
- 2 500₽ за встречустоимость
Что необходимо для участия
- Первая встречаПеред началом группы проводится онлайн-встреча-знакомство, которая помогает оценить, подходит ли вам формат группы, и сформировать безопасное рабочее пространство
- Базовая подготовкаЖелательно базовое знакомство со схема-терапией: обучение, практика или знание основных понятий метода
- МотивацияИнтерес к теме осознанности в контексте схема-терапии и готовность выполнять небольшие практики между встречами
- Участие с включённой камеройДля поддержания качества группового процесса и безопасности участников мы просим присутствовать на встречах с включённой камерой
Когда формат может не подойти
- Если сейчас у вас:
-
- тяжёлый жизненный кризис
-
- выраженная депрессивная симптоматика
-
- низкая мотивация к регулярному участию и практике между встречами
- Если вы сомневаетесь, подходит ли вам группа, свяжитесь с нами — мы поможем сориентироваться.
Программа тренинга
Дата
Тема
14 мая 2026, 13:30–15:00
Основы схема-терапии и осознанности
21 мая 2026, 13:30–15:00
Осознанность в контакте с окружающей средой
28 мая 2026, 13:30–15:00
Осознанное дыхание
4 июня 2026, 13:30–15:00
Осознанное совладание со схемой
11 июня 2026, 13:30–15:00
Принятие и признание того, что происходит
18 июня 2026, 13:30–15:00
Опровержение схемы
25 июня 2026, 13:30–15:00
Забота о себе с помощью режимов Здорового Взрослого и Счастливого Ребёнка
2 июля 2026, 13:30–15:00
Интеграция опыта и перспективы на будущее
Ведущие
- Практикующий психолог, схема-терапевт
Работает в подходах: схема-терапия, нарративная практика
Основные профессиональные интересы: самоценность, кПТСР - Практикующий психолог, схема-терапевт
Инструктор по осознанному дыханию по международным стандартам GPBA
Основное направление работы — схема-терапия
Основные профессиональные интересы: терапия нарушенной привязанности и психологической травмы, навыки осознанности и эмбодимент
Запись в группу
Полный тренинг
8 онлайн-встреч
12 часов занятий
20 000 ₽ за курс или
2 500 ₽ за одну встречу
2 500 ₽ за одну встречу
Перед началом участия проводится встреча-знакомство. Оставьте заявку — мы свяжемся с вами и договоримся о встрече
